Vodene vadbe

Vodene vadbe so postale v zadnjih letih pravi fenomen! Zakaj? Odgovor je povsem preprost.

Prednosti, ki jih nudijo vodene vadbe:

• motivacija in vzpodbuda, saj imaš vedno nekoga ob sebi, ki te spodbuja in usmerja (bodisi prijateljice, ki telovadijo s teboj ali pa trener ali trenerka)
• zabava in druženje, saj je vedno bolje telovaditi skupaj
• intenzivna in močna vadba (odvisno seveda od tega katero vadbo izbereš

Prav tako pa so postale vadbe v vodstvu tako priljubljene predvsem med ženskami, saj so ne le izjemno učinkovite, ampak so lahko tudi zabavne.

Zakaj torej vodene vadbe? So učinkovite, zabavne in predvsem enostavne, saj se skupaj s trenerjem premikate proti želenim ciljem.

Kako pa izbrati pravo vodeno vadbo? Postaviti si moraš par vprašanj:

• Zakaj sem se sploh odločil za vadbo, kakšni so moji cilji oziroma kaj želim doseči?
• Bi raje aerobno vadbo ali vodeno vadbo, kjer je poudarek na moči?
• Kolikokrat na teden se želim udeležiti treninga?

Komu so namenjene VODENE VADBE?

Vodene vadbe so tako primerne za vse starosti, neglede na spol ali fizično pripravljenost. Ker si vsak udeleženec sam nastavi uteži, je vadba primerna tako za ženske kot moške in za vse starostne skupine. Vadba poteka ob odlični glasbi, strokovno podkovanih inštruktorjih in lastni izbiri obremenitve kar nam omogoča hitro doseganje zastavljenih ciljev – hitro!

Najbolj priljubljeni centri, kjer so na voljo vodene vadbe:

• Športni park Tivoli
• Fitnes Vič Gimnastični center
• Maxx Fitnes
• BIT center
• Sportclub (Fakulteta za šport)
• BODIFIT Ljubljana
• BODIFIT Maribor
• BODIFIT Celje
• BODIFIT Domžale
• BODIFIT Kamnik
• in še mnogi drugi

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	***	Cilji:	Oblikovanje telesa Pridobivanje moči in vzdržljivosti Izboljšanje koordinacije in ravnotežja Zabava Druženje ob športu

Rezultati

Prednosti, ki jih nudijo vodene vadbe:

• motivacija in vzpodbuda, saj imaš vedno nekoga ob sebi, ki te spodbuja in usmerja (bodisi prijateljice, ki telovadijo s teboj ali pa trener ali trenerka)
• zabava in druženje, saj je vedno bolje telovaditi skupaj
• intenzivna in močna vadba (odvisno seveda od tega katero vadbo izbereš

Komu je vadba namenjena

Vadbe so namenjene vsem, tako začetnikom kot vrhunskim športnikom.

Kateri centri ponujajo to vadbo