Vroča Bikram Joga

Vroča Bikram Joga se odvija v vadbenem prostoru, ogretem na 37 do 40 stopinj Celzija ter ob 40 do 60-odstotno vlažnosti. Izvaja se v točno določenem zaporedju 26 poz, običajno vsako po dvakrat, s čimer ustrezno ogrejemo telo in raztegnemo mišice, ligamente in vezi. Bikram joga zmanjšuje stres, pomaga pri razvoju mišic in hujšanju. Pospešuje krvni obtok, dotok sveže krvi in kisika v vse predele telesa pa blagodejno in samozdravilno vpliva na organizem.

Ravnotežje:	****	Kondicija:	***
Moč:	**	Intenzivnost:	**
Koordinacija:	***	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Kurjenje kalorij Sprostitev

Rezultati

• večja gibljivost sklepov
• boljše raztezanje mišic
• spodbujanje telesne fleksibilnosti

Komu je vadba namenjena

Vadba je primerna tako za moške, kot za ženske. Ni pa primerna za nosečnice zaradi nevarnosti pregrevanja plodu.

Kateri centri ponujajo to vadbo