Vroča Bikram Joga

Izvajanje Joge na 37-40 stopinj Celzija.

Hot yoga

Vroča Bikram Joga se odvija v vadbenem prostoru, ogretem na 37 do 40 stopinj Celzija ter ob 40 do 60-odstotno vlažnosti. Izvaja se v točno določenem zaporedju 26 poz, običajno vsako po dvakrat, s čimer ustrezno ogrejemo telo in raztegnemo mišice, ligamente in vezi. Bikram joga zmanjšuje stres, pomaga pri razvoju mišic in hujšanju. Pospešuje krvni obtok, dotok sveže krvi in kisika v vse predele telesa pa blagodejno in samozdravilno vpliva na organizem.



Ravnotežje:****Kondicija:***
Moč:**Intenzivnost:**
Koordinacija:***Cilji:
  • Zdrav duh v zdravem telesu
  • Kurjenje kalorij
  • Sprostitev

Rezultati

  • večja gibljivost sklepov
  • boljše raztezanje mišic
  • spodbujanje telesne fleksibilnosti

Komu je vadba namenjena

Vadba je primerna tako za moške, kot za ženske. Ni pa primerna za nosečnice zaradi nevarnosti pregrevanja plodu.

Kateri centri ponujajo to vadbo



Študentska vadba