Zdrava hrbtenica

Zdrava hrbtenica je vadba, ki odpravlja (dejansko ali preventivno) bolečine v križu in hrbtenici. Tudi mladi se že spopadamo s takimi problemi. Preveč sedenja, premalo gibanja in neprestano enake pozicije telesa, pripeljejo do prevelike mišične napetosti in  omenjenih bolečin. Da o vplivu stresa na naše živčevje niti ne govorimo – to je samo še en dejavnik, ki negativno vpliva na naš hrbet in počutje.

V programu zdrava hrbtenica se boste naučili, kako do zdrave in pokončne drže, brez bolečin. Pokazali vam bodo, kako do večje gibljivosti hrbtenice, kako zmanjšati oziroma nadzorovati posledice stresnega načina življenja in, kako telo in um delujeta odvisno drug od drugega. Treningi vsebujejo tudi prvine nekaterih oblik joge.

 

 

Ravnotežje:	***	Kondicija:	***
Moč:	***	Intenzivnost:	***
Koordinacija:	***	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Okrepitev mišic Izboljšanje telesne drže Pridobivanje moči in vzdržljivosti Sprostitev

Rezultati

• Neverjetno izboljšanje splošnega počutja
• Utrditev mišič hrbtenice in ledvenega dela
• Sproščanje in možnost samozdravljenja (izvajanje vaj tudi doma)
• Višje samozavedanje in manj stresa

Komu je vadba namenjena

Vsem, ki želite utrditi svojo hrbtenico ter ostati brez bolečin.

Kateri centri ponujajo to vadbo