Badminton je šport, ki ga igramo z loparji in žogico za podajanje. Bistvo igre je, da preko mreže podamo žogico v nasprotnikovo polje, ta pa jo odbije nazaj – igra se tako nadaljuje. Badminton je refleksno zelo zahteven šport, saj se igra odvija hitro in je zato potrebno eksplozivno gibanje ter dobra vzdržljivost. Prav tako je taktika ...

Vodene vadbe so postale v zadnjih letih pravi fenomen! Zakaj? Odgovor je povsem preprost. ...

Vadba TNZ je namenjena oblikovanju najbolj kritičnih delov našega telesa: trebuha, nog in zadnjice. Vadba je sestavljena iz dveh delov. Prvi del vadbe je aerobni del, kjer se najprej ogrejemo, nato pa dvigujemo srčni utrip z učenjem in izvajanjem enostavne koreografije ob glasbi, večinoma na stepu. Drugi del vadbe ...

ZA KOGA JE FITNES PRIMEREN Če si individualist/ka in ti skupinske vodene vadbe ne odgovarjajo ter raje vadiš sam/a je fitnes prava rešitev zate. Ena izmed velikih prednosti fitnesa je tudi ta, da si trening lahko prilagodiš sam/a in se tako popolnoma posvetiš delu telesa, ki ga želiš ...

Plavanje in bazen je ena izmed boljših oblik rekreativne vadbe, saj ne obremenjuje sklepov in kosti, hkrati pa nudi odlično obliko aerobnega treninga. Bazen je tako postal odlično mesto, kjer se študenti radi rekreirajo. Pri rekreativni plavalni vadbi lahko glede na naše znanje plavamo na različne ...

Ples ob drogu (pole dance) – (ples ki prepriča) Ples ob drogu (pole dance) je oblika umetnostega plesa, pri katerem se različne zvrsti plesa in akrobacije izvajajo na in ob vertikalnem drogu. Z mehkobnimi akrobatskimi gibi ter prepletanjem elementov jazz baleta, izraznega plesa, ritmične gimnastike in pilatesa je to zabavna, razgibana in izvrstna vadba za ...

BodyPump je najuspešnejša oblika skupinskih vadb. Je anaerobna vadba, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Ta vadba ti omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa z najučinkovitejšimi vajami iz fitnes ...

Hot Yoga je vadba, ki poteka v prostoru, ogretem na 37 stopinj, s 50–60 % vlažnostjo zraka. Vsi ti pogoji omogočajo trening joge, ki ima povečan učinek izgube telesne teže, saj je potenje veliko bolj intenzivno. Toplota in vlažnost pa dovoljujeta tudi boljše raztezanje telesa. Ker vsak od nas različno ...

3D TNZ trening je krožna vadba, kjer treniramo trebuh, noge in zadnjico. Tako učvrstimo celotno telo in vse mišične skupine. Pri izvedbi treninga vaditelj daje poudarek na vajah za oblikovanje kritičnih delov ženskega ...

ABS EXPRESS: 30-minutna vadba, namenjena izključno krepitvi telesnega centra, kamor spadajo prema trebušna mišica, globoke mišice hrbta, zunanja in notranja poševna trebušna mišica, prečna trebušna mišica, izravnalka hrbtenice ter mišice upogibalke in iztegovalke ...

Aerial vadba je približno deset let stara oblika treninga, ki vsebuje prvine joge in cirkuških akrobacij. Vadba se je skozi leta razvila v številne stile, med katerimi je še vedno njena glavna sestavina joga. Lahko pa vsebuje tudi elemente pilatesa, fitnesa, aerobike in plesa. Vsem ...

Aero kik je vadba, katere cilj je doseči boljšo splošno vzdržljivost posameznika. Je atletsko obarvana in intenzivna vadba, ki pa še vedno vključuje veliko zabave. Visoko energetska vadba kombinira atletske aerobne gibe z vajami za moč in stabilizacijo. Treningi so sestavljeni iz dinamične ampak preproste koreografije, ki se tekom ure ...

Aero-body tone je raznolika aerobna vadba s katero preoblikujemo, učvrstimo telo in pridobimo samozavesti, boljšo držo, kondicijsko pripravljenost, moč in vzdržljivost. Vadba je drugačna, saj ne vključuje klasične koreografije in ponavljajočih elementov. Je mešanica vseh vadb in je zaradi te karakteristike edinstvena. Vsebuje preproste gibalne ...

Aero-box je energična visoko intenzivna aerobna vadba s prvinami borilnih veščin. Vadba ni namenjena boju ali samoobrambi, ne vključuje rokoborb ali spopadov. Kreirana je za izboljšanje zdravja, kondicijske sposobnosti, moči, vzdržljivosti in preoblikovanju postave. Vključuje aerobno vadbo, kjer dodajamo elemente borilnih veščin, povečuje ...

Alfa pump predstavlja izvirno vadbo z utežmi, ki krepi celo telo. Je vadba, ki omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanje telesa. 60 minutna vadba, skozi najučinkovitejše vaje iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, nudi ...

Argentinski tango je tisti ples, kjer ti že pred samim treningom postane vroče od strasti. Je ples s čustvi, ki se z vsakim korakom stopnjujejo. Zdaj pa zares - v osnovi je tango preprost, saj je to (urbani) ljudski ples, ki izvira iz argentiskih četrti. Učenje je zato hitro, zabavno in preprosto, figure niso predpisane.  Za ples je ...

Bachata je zelo popularen latinskoameriški ples, natančneje izvira iz Dominikanske republike. Je zapeljiv in zabaven. Značilno za bachato je izrazito gibanje bokov, kar nakazuje tudi na čustvenost samega plesa. Ob spremljavi bachata glasbe z ljubezensko tematiko, posamezniki spoznavajo dokaj ...

Bodifit je raznolika in zanimiva vadba, ki je intenzivna, ni pa tako zahtevna. Ker združuje vrsto koristnih vadbenih vrst – TNZ, oblikovanje telesa, pilates in latinovadbo, je vsaka ura Bodifita zelo zabavna. Kombinacija vaj za trebuh, ...

Skupinsko kolesarjenje je oblika telesne vadbe s poudarkom na treningih vzdržljivosti, moči, intervalnih treningih, treningih z visoko intenzivnostjo in okrevanja. Bodifit cycling je tudi pri nas postal izjemno popularen, saj je to oblika kolesarjenja, ki ni odvisna od zunanjih vremenskih razmer. Ob ...

Vodena vadba Bodmix je namenjena vsem, ki imajo radi raznoliko in zabavno vadbo. Gre za nadgradnjo BODI FIT ure. Predstavlja različne vadbene zvrsti (TNZ, oblikovanje telesa, latino, just fit, pilates …). Včasih se začnemo po par urah vodenih vadb dolgočasiti, saj se začnejo vadbe ponavljati, pri Bodmixu ni tako, saj je vsaka ura ...

Body Balance je dinamična, ob glasbi vodena vadba, ki posameznika sprosti in ”prenovi”. Je kombinacija najboljših telesno-duševnih vzhodnjaških prvin, kot so na primer joga, tai chi in pilates. Poglavitno pri izvajanju treninga je pravilno in kontrolirano dihanje ter koncentracija. Vadbo sestavljajo ...

Body Combat je eksplozivna vadba, ki kombinira gibe in elemente različnih borilnih veščin, kot so karate, boks, taekwondo, tai chi, vendar ne vključuje fizičnega dotika in ne zahteva njihovega predznanja. Ob glasbi in koreografiji boste varno in učinkovito izvajali udarce, kate, brce ter tako ...

BODY JAM je poživljajoča kardio vadba, kjer si resnično lahko damo duška. Izredno energičen program črpa navdih iz mnogih borilnih veščin, kot so npr. karate, boks, taekwondo, tai chi in muay thai. Ob podpori energične glasbe in zmagovalne koreografije se boste skozi udarce, kate in brce prebili skozi porabo kalorij ...

Body Workout je vadba, kjer trenira celotno telo, aktivirane so vse mišične skupine. Prepletanje aerobnega in anaerobniga treninga krepi naše srce in ožilje in tako pozitivo vpliva na zdravje in preprečevanje raznih bolezni. Vadba je intenzivna, srčni utrip je zato med treningom povečan, kalorije se topijo. Navadno ...

Body zorbing je doživetje, ob katerem vam zagotovo ne bo dolgčas. Predstavlja kvalitetno preživljanje prostega časa s svojimi prijatelji, sprostitev, obliko zabave in seveda boste pokurili tudi kakšno kalorijo! Je top aktivnost, tako, da jo morate postaviti na TO DO list ...

BodyAttack je kardiovaskularni (srčno-žilni) intervalni trening, ki kombinira visoko intenzivne aerobne vaje, vaje za moč in stabilizacijske vaje. Nihče se noče dolgočasiti med vadbo, je tako? Zaradi dinamične koreografije in razburljive glasbe so ure BodyAttacka visoko motivacijske ...

BodyEfekt je intenziven in dinamičen 45 minutni program vadbe, ki bazira na enostavnih gibalnih vzorcih, vajah z lastno telesno težo ter nezahtevnih rekvizitih kot so elastike, medicinke in vadbeni suspenzorji ...