BodyPump je najuspešnejša oblika skupinskih vadb. Je anaerobna vadba, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Ta vadba ti omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa z najučinkovitejšimi vajami iz fitnes ...

To ni vadba, ampak je podobno kratkemu izobraževanju. Na kliniki se namreč obnovi znanje pravilne tehnike dvigovanja uteži, izvajanja gibov in vaj, ki se jih dela na vadbi BodyPump. Po navadi traja 20–30 minut in se začne pred vadbo BodyPump. Ker se pri BodyPump dela večkrat s kar težkimi utežmi, je ...

BodyRock je ena najpopularnejših vadb v Sloveniji. Celotna vadba je namreč izjemno dinamična in raznolika. Sestavljena je iz treh delov: ogrevanje, nato intenzivna vadba in na koncu še sproščanje ter raztegovanje. Vadba se izvaja ob energični glasbi, ki vadbo še bolj poživi, udeležence pa stimulira k še ...

BodyStep je kardiovaskularni (srčno-žilni) trening ob glasbi. Je intenzivna vadba, ki kombinira energične intervale s krepilnimi vajami. Vse to z namenom oblikovati celoten spodnji predel telesa ter potrošiti čim več maščobe. Energična step vadba vas bo ob uporabi po višini nastavljivega stepa in ob preprostih gibih izredno ...

Boom FTP je dinamična, eksplozivna, raznolika in nikoli dolgočasna vadba. Poleg vaj za moč, gibljivost in vzdržljivost vključuje tudi osnovne udarce z rokami in nogami z namenom oblikovanja in toniziranja telesa ter razvoja vzdržljivosti. Za popestritev in večji učinek se uporablja tudi rekvizite (TRX, ...

Boot Camp je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri so ključne tri stvari – uporaba lastne teže, enakomerno aktiviranje vseh mišičnih skupin in skupinska motivacija. Vaje so tehnično različno zahtevne, vendar jih posameznik brez težav lahko prilagaja svojim zmožnostim in sposobnostim. Osnovni treningi so sestavljeni ...

Z vajami na Booty licious boste okrepili zadnjične mišice in oblikovali svoja dva hlebčka v zavidanja vredno obliko. Če deset žensk vprašate, kateri del telesa bi najraje oblikovale, jih bo devet odgovorilo: zadnjico (in moški bodo njihovo odločitev soglasno potrdili). Čim prej na vadbo Booty Licious in rezultati bodo hitro ...

Brazilski jiu-jitsu je še ena oblika borilne veščine in samoobrambe, ki ima fokus na borbi na tleh - ground work, in je osredotočen na borbo v parterju (grappling). Bistvo vadbe je vzpostaviti dominantno pozicijo nad nasprotnikom in ga onesposobiti za nadaljni boj. Brazilski ju-jitsu je tudi borilni šport - boj poteka z ...

Breakdance je zvrst plesa, ki ga večina pozna po vrtenju na glavi, hrbtu, stoje,… vendar ni samo to, je še veliko več! Breakdance je bil na začetku samo top rock (začetni ples s katerim plesalec pokaže svoj stil in kako se ujame z glasbo, izvaja se na nogah kot hiphop.) kasneje so šele dodajali težje gibe (vrtenje na glavi, hrbtu…). Ampak vsak plesalec ima tudi ...

Capoeira je veščina, ki združuje elemente borilne veščine, plesa, igre, glasbe in akrobatike. Zunanji opazovalec lahko igro dveh capoeiristov opiše kot ples ali borbo, odvisno od načina njune igre, hitrosti in mehkobe gibanja ter uporabe moči. Glavni smisel veščine ...

Cardio bike je vadba s kolesom, ki zelo pomaga pri kurjenju kalorij in oblikovanju nog. Vadba poteka na mirujočem kolesu, trik pa je, da poskrbite, da boste imeli nastavite z dovolj odpora. Mešani tempi pri kolesarjenju vspodbujajo srce in pljuča, intervali pri kolesarskih treningih pa tudi preprečujejo ...

Chair dance ali ples ob stolu je povsem nova in edinstvena vadba, kjer se učimo zapeljivih gibov in prebujanja ženskih čutnih ter gibalnih instinktov. V koreografiji se prepletajo zapeljivi plesni elementi in aktivno aerobno gibanje. Pri vadbi se najprej ogrejemo s plesnimi izolacijami in raztegom, nato ...

City Fitnes je vadba za krepitev mišic in pridobivanja vzdržljivosti na moči. Vadba se izvaja s prostimi utežmi in je razdeljena na sklope mišičnih skupin: hrbet & biceps, prsa & triceps, noge & ...

COMBAT BOOT CAMP  je vadba za motivirane , ki želijo svoj trening prenesti na naslednjo stopnjo. Med combat bojnimi disciplinami je ta eden izmed najbolj  intenzivnimi vadbam. Vadba je dinamičena, inovativna,vključuje TRX, sklece, sunke, Plyometrike. Jedro vsega pa je krepitev mišic, da dobimo konkretne ...

Country fitness je revolucija glasbenega fitnesa 2015. To je skupinska vadba, ki jo popestri kaj drugega kot country glasba! Vstopi tudi ti v fantastičen svet country glasbe, od nepozabnih klasik do zadnjih svetovnih uspešnic. Revolucioniraj svojo uro aerobne vadbe z novimi koraki, novo glasbo in novim stilom. Definitivno zabavnejši pristop k telesni ...

Cross trening je program, ki združuje razvoj vseh telesno-fizičnih sposobnostih, ki jih posameznik lahko dobi z mešanjem različnih energijskih sistemov. Vaje vsebujejo elemente gimnastike, olimpijskega dviganja uteži, triatlona moči (powerlifting) in kardio treninga. Različnejša kombinacija dejavnosti pomeni večjo izbiro pri odločitvi kaj je točno ...

Crossfit je predvsem funkcionalna vadba. Trening je navadno sestavljen iz visoko intenzivne intervalne vadbe, vaj z utežmi, powerliftinga, telovadbe, gimnastičnih vaj in podobno. Glavni pripomočki na crossfit treningu so kettlebell, elastika, medicinska žoga, uteži in ...

CrossMaxx vadba je sodobno zasnovan trening, sestavljen iz najrazličnejših športov. Treningi bodo vključevali tako elemente powerliftinga, olimpijskega dvigovanja uteži, kettlebell liftinga, atletike, gimnastike,... vse prvine, ki pripomorejo k funcionalni razvitosti telesa in optimalni kondicijski pripravljenosti. ...

Vadba Crworx je zasnovana na najnovejših znanstvenih raziskavah, kako do čvrste postave in funkcionalnega telesa. Trening je dinamičen in kondicijsko intenziven, njegov namen je učvrstitev trebušnih in ritnih mišic, hrbta, stranskih trebušnih in vzvodnih mišice, ki povezujejo zgornji in spodnji del telesa. Crworx ...

Dance focus je 60 minutna plesno-gibalna vadba namenjena solo plesalcem in plesalkam, kjer se osredotočamo samo na posamezne dele svojega telesa, njihovo funkcijo in njihovo uporabo v različnih plesni zvrsteh. Ko plešemo, vsi  želimo imeti lepo gibanje rok in dlani, želimo si lepega gibanja v bokih, pri ...