Fit nosečka

Fit nosečka je vadba primerna za vse nosečnice, saj psihično in telesno močna oziroma kondicijsko dobro pripravljena nosečnica lažje prenaša nosečnost, je bolje pripravljena na porod in si po njem hitreje opomore. Vadbena enota Fit nosečka traja 60 minut in je sestavljena iz ogrevanja, aerobnega dela, krepitve mišic in na koncu najljubšega sproščanja. Poudarek je na pravilni drži, krepitvi mišic medeničnega dna ter hrbtnih in trebušnih mišic.

Ravnotežje:	**	Kondicija:	***
Moč:	**	Intenzivnost:	**
Koordinacija:	*	Cilji:	Zdrav duh v zdravem telesu Okrepitev mišic Sprostitev

Rezultati

• Izboljšanje drže
• Krepitev mišic medeničnega dna
• Krepitev mišic hrbta
• Lažje prenašanje nosečnosti

Komu je vadba namenjena

Vadba je namenjena vsem nosečnicam.

Kateri centri ponujajo to vadbo