051 319 469 (pon-pet od 10h do 15h)
PRIJAVA
Step Interval je zabavna intervalna vadba, kjer se izmenjujeta aerobna faza in faza krepitve. Posledično poteka vadba v dveh delih. Aerobni del poteka na stepu, kjer izvajamo rahlo plesno obarvano koreografijo. Znotraj tega dela pa izvajamo tudi krajše intervale za krepitev mišic celotnega telesa. Torej je izboljšana oblika klasične aerobike, saj poleg aerobnega treninga naredimo tudi delček anaerobnega in tako poskrbimo tudi za samo krepitev in moč telesa.
| Ravnotežje: | *** | Kondicija: | *** |
| Moč: | **** | Intenzivnost: | *** |
| Koordinacija: | **** | Cilji: |
|
Rezultati
- izboljšanje srčno-žilnega sistema
- poraba velike količine kalorij
- izboljšana koordinacija
- oblikovanje celotnega telesa
- izboljšanje ritmičnosti in moči
Komu je vadba namenjena
Vadba je namenjena tako mladim kot starejšim, prav tako pa ne omejuje niti telesne pripravljenosti, saj se je lahko udeležijo tako začetniki kot tudi tisti bolje pripravljeni.
